Na zdrowy styl życia składa się nie tylko prawidłowe odżywianie, ale również aktywność fizyczna. Ruch pomaga schudnąć, a potem utrzymać prawidłową wagę. Coraz więcej osób zdaje sobie z tego sprawę i rozpoczyna regularne treningi. Wiele z nich poszukuje fachowego wsparcia, bo ćwicząc samemu, zwłaszcza na początku, można popełnić wiele błędów i sobie zaszkodzić. Nieumiejętne wykonywanie ćwiczeń zwiększa ryzyko kontuzji, prowadzi do przeciążeń, a w efekcie bardzo często kończy się rezygnacją z wysiłku fizycznego. Osoby, które gimnastykują się po okiem trenera osobistego, mają o wiele większe szanse na to, aby wytrwać w postanowieniu zmiany swoich nawyków. Specjalista pomoże im dobrać idealny zestaw ćwiczeń i znaleźć motywację do uczęszczania na treningi, ale nie tylko. Każdy trener personalny ma szeroką wiedzę z wielu dyscyplin związanych ze zdrowym stylem życia, w tym również z zakresu dietetyki, więc współpracując z nim, można liczyć na ułożenie prawidłowego jadłospisu, dopasowanego do intensywności treningów i potrzeb organizmu.
